Hoppa till innehållet

Ljudböcker / Medicin & hälsa


Omslagsbild för Ta en paus!
Ljudbok

Ta en paus!

Mindfulness – Ta en paus! Nu är det enkelt att öva flera gånger om dagen!   Korta mindfulness meditationer för mindre stress och ökad fokus i din vardag (3-5 minuter)Ett snabbt och ...


Omslagsbild för Breathing Anchor
Ljudbok

Breathing Anchor

The Breathing Anchor Meditation A powerful tool for stress reduction   This mindfulness meditation uses your breath as an anchor. It will help you to reduce stress and improve you ...


Omslagsbild för Mindfulness – Take a break!
Ljudbok

Mindfulness – Take a break!

Mindfulness – Take a break!  Easy to practice several times a day!     Short mindfulness meditations to reduce stress and become more focused in your daily life (3-5 minutes)    A ...


Omslagsbild för Shamanska tekniker del 4
Ljudbok

Shamanska tekniker del 4

Träffa din skyddsängel – en resa i änglarnas rike av och med Eva Johansson I änglarnas rike träffar du bland annat din skyddsängel. Vi har alla en skyddsängel som följer oss genom ...


Omslagsbild för Bestäm dig
Ljudbok

Bestäm dig

Bestäm dig är en konkret handbok för alla som reflekterar över sina beslut i stort och smått, oavsett om valet gäller frukostflingor, bostadsrätt, karriär eller livspartner. På ett ...


Omslagsbild för Pretty Happy
Ljudbok

Pretty Happy

I didn’t just wake up one day understanding how to take care of myself. I had to learn how to do so over time, and I continue to learn—each and every day. This is a process, and my ...


Omslagsbild för Lär dig leva
Ljudbok

Lär dig leva

LÄR DIG LEVA I den här banbrytande boken visar Mats Billmark och Susan Billmark att det är fullt möjligt att komma tillrätta med stress och oro. De berättar hur viktigt kommunikati ...


Omslagsbild för Terve elämä!
Ljudbok

Terve elämä!

av

Miksi ikääntyvien kannattaa kuunnella musiikkia? Miten länsimaiset elintavat vaikuttavat suolistomme mikrobistoon? Voiko syöpäsolun ohjata tekemään itsemurhan? Yliopistoissa syntyy ...


Omslagsbild för Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt.
Ljudbok

Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt.

Kalla det rädsla, kalla det social fobi eller kalla det social ångest. Namnet är inte viktigt för ditt inre, men du vill inte bli granskad av rädsla för att göra bort dig. Rädslan ...


Omslagsbild för Somna och sov gott - Skogen
Ljudbok

Somna och sov gott - Skogen

Alla behöver en god natts sömn och ibland kan kroppen behöva hjälp att somna. "Somna och sov gott" hjälper dig att  stanna i nuet, slappna av och somna. Ju fler gånger du använder ...


Omslagsbild för Somna och sov gott - Berget
Ljudbok

Somna och sov gott - Berget

Alla behöver en god natts sömn och ibland kan kroppen behöva hjälp att somna. "Somna och sov gott" hjälper dig att  stanna i nuet, slappna av och somna. Ju fler gånger du använder ...


Omslagsbild för Somna och sov gott - Stranden
Ljudbok

Somna och sov gott - Stranden

Alla behöver en god natts sömn och ibland kan kroppen behöva hjälp att somna. "Somna och sov gott" hjälper dig att  stanna i nuet, slappna av och somna. Ju fler gånger du använder ...


Omslagsbild för I väntan på att någon ska dö
Ljudbok

I väntan på att någon ska dö

För att Carin skulle överleva behövde någon annan dö. Hjärtat som Carin fötts med ville inte längre försörja hennes kropp med blod, och läkarna kunde inte hitta någon annan lösning ...


Omslagsbild för Hälsodjungeln
Ljudbok

Hälsodjungeln

Hälsotrender kommer och går i en ständig ström från världens alla håll. Nya dieter, nya träningsformer, nya piller och ny supermat. Att försöka lista ut vad som egentligen stämmer ...


Omslagsbild för Tänk om vi hade vetat det här tidigare - En antologi om psykisk hälsa
Ljudbok

Tänk om vi hade vetat det här tidigare - En antologi om psykisk hälsa

Det här är en bok som berättar att psyket alltid är friskt – oförstörbart. En bok som fokuserar på psykisk hälsa istället för på psykisk ohälsa, och som lägger den traditionella ps ...


Omslagsbild för The Cozy Cabin. A Sleep Story for Adults
Ljudbok

The Cozy Cabin. A Sleep Story for Adults

In The Cozy Cabin you are guided through a beautiful winter landscape to a little cabin. There is a fire burning in a fireplace, making the cabin feel nice and sleepily warm. Besid ...


Omslagsbild för Meditation för fysisk avslappning. Längre utgåva
Ljudbok

Meditation för fysisk avslappning. Längre utgåva

Meditation för fysisk avslappning är en vägledd meditation där du stegvis, en kroppsdel i taget, får hjälp att släppa spänningar i din kropp. Övningen är mycket enkel och passar pr ...


Omslagsbild för Onnellisuuden jooga
Ljudbok

Onnellisuuden jooga

Joogit sanovat, että kaiken toimintamme perimmäisenä tarkoituksena on lisätä onnellisuuttamme.Tuskin löytyy ihmistä, joka haluaisi kärsiä. Me kaikki haluamme olla onnellisia riippu ...


Omslagsbild för Den lättaste avslappningsövningen någonsin. Hjärnvågsstimulerande version
Ljudbok

Den lättaste avslappningsövningen någonsin. Hjärnvågsstimulerande version

I Den lättaste avslappningsövningen någonsin har den korta avslappningsövning som inleder den guidade meditationen Rosenträdgården fått bli huvudmomentet och bilda en egen avslappn ...


Omslagsbild för Rosenträdgården. Kort hjärnvågsstimulerande version
Ljudbok

Rosenträdgården. Kort hjärnvågsstimulerande version

Detta är en kortare version av Rosenträdgården som också innehåller binaural rytm och isokroniska toner. Om du inte vill lyssna på musik med hjärnvårsstimulerande inslag eller plan ...


Omslagsbild för Rosenträdgården. Hjärnvågsstimulerande version
Ljudbok

Rosenträdgården. Hjärnvågsstimulerande version

Den här versionen innehåller binaural rytm och isokroniska toner. Om du inte vill lyssna på musik med hjärnvårsstimulerande inslag eller planerar att använda övningen med barn, rek ...


Omslagsbild för Rosenträdgården. Kort version
Ljudbok

Rosenträdgården. Kort version

Detta är en kortare version av meditationen där lyssnaren får lite mindre tid att utforska rosenträdgården på egen hand – fyra minuter jämfört med sju minuter i originalet.  Rosent ...


Omslagsbild för The Easiest Relaxation Exercise Ever. Short Version
Ljudbok

The Easiest Relaxation Exercise Ever. Short Version

In The Easiest Relaxation Exercise Ever, the initial relaxation that starts off the guided meditation The Rose Garden has become the main event. This is an easy relaxation exercise ...


Omslagsbild för The Easiest Relaxation Exercise Ever. Brainwave Entrainment
Ljudbok

The Easiest Relaxation Exercise Ever. Brainwave Entrainment

In The Easiest Relaxation Exercise Ever, the initial relaxation that starts off the guided meditation The Rose Garden has become the main event. This is an easy relaxation exercise ...


Omslagsbild för The Easiest Relaxation Exercise Ever
Ljudbok

The Easiest Relaxation Exercise Ever

In The Easiest Relaxation Exercise Ever, the initial relaxation that starts off the guided meditation The Rose Garden has become the main event. This is an easy relaxation exercise ...